— обильное потоотделение (гипергидроз);
— сухость во рту или в горле;
— приливы жара;
— озноб;
— резкое покраснение или побледнение;
— тошнота;
— спазмы и дискомфорт в животе;
— расстройства пищеварения;
— ощущение лёгкости или тяжести;
— чувство напряжения или слабости;
— внезапный острый страх физического ущерба или смерти;
— внезапный острый страх утраты контроля или сумасшествия.
Типичные мысли, запускающие паническую атаку
Помимо представленных выше эмоциональных реакций и их физиологических проявлений, тревожных людей одолевает множество беспокоящих мыслей, которые являются питательной средой для появления приступов паники:
— «Сейчас моё сердце не выдержит, и у меня случится инфаркт!»
— «Сейчас у меня разорвётся сосуд, и будет инсульт!»
— «Я потеряю сознание, разобью голову, и никто мне не поможет!»
— «У меня точно рак мозга, от которого я умру совсем скоро!»
— «Я задохнусь и умру от нехватки кислорода!»
— «Я подавлюсь пищей и скончаюсь в судорогах!»