Выйти из депрессии. Проверенная программа преодоления эмоционального расстройства

Книга "Выйти из депрессии" предлагает проверенную программу преодоления эмоционального расстройства, основанную на когнитивно-поведенческой терапии. Автор, психотерапевт Ричард О"Коннор, с 30-летним стажем, подробно объясняет причины депрессии, ее связи с другими заболеваниями и предлагает системный подход для преодоления этого состояния.

В книге описывается, что депрессия не просто плохое настроение, а один из способов адаптироваться к трудной реальности, которая выбивает почву из-под ног. Ощущение беспомощности приводит к отключению систем, ответственных за жизнерадостность, и люди перестают испытывать удовольствие.

Автор предлагает читателям подробный анализ механизмов депрессии, ее последствий и способов преодоления. Программа, предложенная в книге, помогает людям разобраться в своих мыслях, пересмотреть устоявшиеся убеждения и научиться строить более здоровые паттерны поведения.

Книга "Выйти из депрессии" в формате PDF А4 сохраняет издательский макет, что облегчает чтение и понимание материала.