Щекотливые темы — такие как знакомство с детьми от предыдущего брака — непременно надо обсуждать. Они важны, даже если не упоминаются.
Не всегда удается сразу найти решение, но, по крайней мере, вы выслушаете друг друга и не будете копить обиды, которые в будущем непременно напомнят о себе. Чтобы прийти к согласию, надо не молчать.
Взгляды людей ненадежного типа мешают им прийти к согласию в паре. Они зациклены на своих потребностях и обидах, что всегда чревато проблемами. Все боятся, что любимый человек не разделяет их чувств, но в ходе конфликта надо думать не об этом. А вот о чем.
• Одна ссора — это еще не конец отношений.
• Проговаривайте страхи! А не действуйте, исходя из них. Боитесь, что вас бросят, — так и скажите.
• Не вините себя в плохом настроении любимого человека. Наверняка вы тут ни при чем.
• Верьте, что вы любимы и о вас заботятся, и смело высказывайте свои пожелания.
• Люди не читают мысли, так что, если вы не скажете вслух, чего хотите, никто этого не узнает!
• Если не поняли, что собеседник имел в виду, — переспросите.
В конфликтных ситуациях всегда лучше думать о хорошем. Плохие мысли обычно сбываются. Ожидая, что любимый человек наговорит гадостей или хлопнет дверью, вы непроизвольно начинаете обороняться, усугубляя негатив. Постарайтесь запомнить «позитивные истины» (смотри выше), они в большинстве случаев повернут диалог в нужное русло.
1. Отвлекаться от насущной проблемы.
2. Замалчивать чувства и потребности.
3. Переходить на личности и винить себя.
4. Отвечать колкостью на колкость.
5. Замыкаться в себе.
6. Наплевательски относиться к любимым.
Конфликт Пола и Джеки завязан на близости и не является практическим. Он отлично показывает, как в одной ссоре сделать все, чего не следует (из списка выше). Пол и Джеки любят друг друга, но: (пункт 1) легко отвлекаются от реальной проблемы («Твой отец был недоволен разговорами о детях…»); (пункт 2) и не говорят, что чувствуют и чего хотят. Они умолчали о многом, особенно Джеки — (пункт 5) она эмоционально замыкается и не реагирует на попытки Пола сблизиться в других аспектах отношений. Через неделю молчания они наконец собрались поговорить (снова пункт 5), но (пункт 4) только обменялись колкостями. Оба заботятся только о себе (пункт 6) вообще и в этом конфликте в частности.
Чтобы конструктивно вести себя в конфликтах, в первую очередь учитесь различать эффективные и неэффективные стратегии. Взгляните на следующие ситуации и определите, пользуются ли пары правилами надежности, и если нет, то какие здесь были бы уместны.
1. Маркус забронировал круиз в Бразилию для одиночных путешественников за полгода до знакомства с Дарьей. Ей не нравится, что он едет один, но и сама она ехать не хочет.
Дарья сказала об этом Маркусу, и он ответил: «Я без тебя никуда не могу поехать? Ты же не любишь морские путешествия и все равно не поедешь. В любом случае я уже все оплатил. Предлагаешь мне выкинуть три тысячи долларов?»