Не будем сразу замахиваться на что-то великое. Давайте сначала сделаем маленький первый шажок. Вот и посмотрите, какие ваши качества для этого шажка надо развить. Видите, я даже не говорю о приобретении новых качеств. Я реалистка, я понимаю, что легче развить немного то, что есть, чем приобрести что-то совсем новое и развивать его. Надо работать с тем, что есть: с теми способностями, которые у вас уже есть. Что, нет корреляции между целью и наличными способностями? Вы, допустим, хотите стать музыкантом, а у вас нет слуха? Вообще-то, я по собственному опыту знаю, что музыкальный слух можно приобрести и развить. Но это ж еще приобретать надо! На это уйдет много времени и сил. Не слишком ли много для вас? Да еще желательно музыкальной грамотой овладеть, да еще руки должны привыкнуть к автоматическим действиям на инструменте. Может, поищете что-то более для себя доступное? Попробуйте теперь подойти с другого конца. Подумайте, в чем вы лучше своих знакомых, какое ваше качество развито у вас больше, чем у них. И посмотрите, для какой цели больше всего подходит это качество.

Может быть, эта цель не совсем из той области, о которой вы размечтались в упражнении 1. Ну и что? Во-первых, если вы получите что-то взамен того, о чем мечтаете в первую очередь, это все равно вырвет вас из депрессии и даст вам почувствовать себя победителем. Во-вторых, мы же пока говорим о самом первом шаге. А там дальше видно будет. Может быть, вы поймете (и вам очень советую это понять), что глупо ставить перед собой цель в той области, для достижения которой у вас в принципе нет никаких качеств. Ну, глупо девушке с крупной костью и склонностью к полноте стремиться к карьере примы Большого театра. Это же путь к вечному разочарованию и вечной депрессии. Но может случиться и такое, что вы просто не видите сейчас в себе тех качеств, которые вам нужны для достижения какой-то недоступной пока цели, или вы в принципе сможете эти качества приобрести, если поднаберетесь сил. Но сейчас-то, поймите, вы ослаблены депрессией. Поэтому давайте все-таки реально смотреть на вещи. Давайте выберем цель, которую для вас реально достичь в данных ваших обстоятельствах. Вам просто необходимо почувствовать себя победителем и закрепить в вашей психике это ощущение. Начнем с малого, а там вы как наберете обороты! А сейчас пока давайте поднимемся хотя бы над ближайшим окружением и над «простыми людьми» с улицы. Вот чтобы вы почувствовали над ними свое превосходство. Что вы умеете делать лучше их? Какое качество у вас развито более, чем у ваших знакомых или просто у среднестатистического человека?

Подумайте, для достижения какой такой цели, ведущей вас вверх по социальной лестнице, вы можете это ваше качество, это ваше свойство использовать? Достижение вашей цели должно обязательно позволить вам подняться по социальной лестнице. Не ставьте цель просто приобрести тот или иной предмет, допустим, навороченный мобильник или новое платье. Лучше ставьте цель приобрести более высокий социальный статус, который, в свою очередь, позволит вам приобрести материальные объекты более высокого качества, соответствующие этому статусу. Купите и мобильник, и платье, и шубу в придачу. Наличие какой-то одной статусной вещи еще не говорит о вашем высоком социальном статусе. Вот как-то в маршрутке я уселась на свободное сиденье рядом с какой-то женщиной. Я ее не рассматривала, голова моя была занята мыслями о моих делах. Но вот я, поворачивая голову, чтобы посмотреть в окно, наткнулась взглядом на свою соседку по сиденью. И ужаснулась: да я села возле какой-то бомжихи! «Господи, – думаю, – хоть бы не запачкаться и не заразиться от нее чем-нибудь». Я внимательнее присмотрелась и заметила на пальце «бомжихи» обручальное кольцо. «Это же надо, – думаю, – она замужем, а так жутко выглядит, одета как с помойки, волосы немытые и нечесаные, под ногтями грязь. Ну и кому нужно такое замужество? Муж, получается, совсем о ней не заботится. Она же замужем, а значит, муж должен ее прикрывать от всяческих бед, защищать. Вот я не замужем, никто меня не защищает, защищаю сама себя, а выгляжу, по сравнению с этой оборванкой, как звезда Голливуда». Я еще больше удивилась, когда эта «бомжиха» достала из кармана очень дорогой и очень навороченный мобильник. Я хорошо разбираюсь в мобильных телефонах и прекрасно знаю, какие модели сейчас являются самыми дорогими, новыми и многофункциональными. Я поразилась, зачем этой «бомжихе» такой многофункциональный мобильник. Он мог бы пригодиться деловому человеку, вращающемуся в кругу достаточно обеспеченных людей. Такой мобильник и удобен в использовании для разных деловых целей, и является статусной вещью, чтобы его владелец мог показать окружающим: я свой, я из вашего круга. Не знаю, откуда у той женщины такая дорогая, диссонирующая со всем ее внешним обликом и явно не соответствующая ее социальному статусу вещь. Я знаю, что многие люди из кожи вон лезут, чтобы приобрести какую-то дорогую вещь, чаще всего именно мобильник, чтобы демонстрировать это окружающим. На самом деле эта вещь не соответствует их статусу и для приобретения ее людям приходится себе отказывать во многом действительно необходимом.

Я хочу донести до вас вывод, что наличие какой-то дорогой вещи у вас еще не свидетельствует о вашем новом, более высоком уровне жизни и о вашем новом, более высоком статусе. А если вы остались в прежнем статусе, не поднялись, вы, во-первых, не накачали свою силу, не чувствуете ее и не сможете, конечно, ее использовать, чтобы противостоять ударам судьбы. Во-вторых, все те люди, которые пинали и унижали вас, будут продолжать это безнаказанно делать, вызывая у вас депрессию. В-третьих, вы останетесь на том же нищенском уровне жизни, который сам по себе уже вызывает депрессию. Таким образом, проблемы ваши не будут решены просто приобретением какой-то вещи. Даже если вам прямо невыносимо хочется приобрести какой-то материальный объект, все равно ведь обладанию этим объектом сопутствует определенный образ жизни. Вы должны, в любом случае, «подтянуть» свой образ жизни на более высокий уровень, а уже на том уровне станет возможным обладание вожделенным объектом (вещью или более высокоранговой особью противоположного пола).

Ставьте цель не в виде «приобрести такой-то объект», а в виде «стать тем-то», сначала просто стать, а потом стать лучшим в такой-то профессии или в таком-то роде занятий. Ясно же, что вы должны чем-то заниматься, чтобы подняться на более высокий социальный уровень. Новый образ жизни принесет вам все лучшее: и лучший материальный уровень, и лучший круг общения, и более приятное времяпрепровождение, и лучшее состояние психики и здоровья. Вы должны подняться над окружающими, над своим кругом общения, почувствовать себя эксклюзивным, почувствовать себя лучше других. И не только почувствовать, но и «пожать плоды» социального превосходства в виде лучшего уровня материальной обеспеченности, более интересной работы, большего количества свободного времени (без существенного снижения вашего уровня жизни), получения общественного признания и т. п.

Найдите такое свое качество, которое вы сможете развить и, благодаря этому, сделать хоть маленький шажок к более высокому социальному положению. Вспомните, может, за что-то когда-то вас хвалили? Может, какой-то вид деятельности приносил вам особенное моральное удовлетворение? Если что-то когда-то приносило особенное моральное удовлетворение, оно обязательно связано с какими-то вашими качествами, использовавшимися в этом роде деятельности. Да, я знаю, что особенное моральное удовлетворение вам приносят вкусная еда, секс, мирный сон, просмотр телевидения и т. п. Может быть, конечно, из этого можно извлечь какую-то цель и какие-то качества, позволяющие подняться по социальной лестнице и получить прибыль. Ну, допустим, если вы любите покушать, вы можете попробовать себя в роли ресторанного критика – хо «дите по точкам общепита, едите, потом описываете для публики свои ощущения, даете оценку посещенным вами заведениям…

Есть такой английский анекдот.

– Я не могу ничего поделать с Джонсоном, – говорит менеджер универмага о продавце, – я ставил его уже во все отделы, а он везде спит на работе.

– Посадите его за прилавок для продажи пижам, – предложил владелец универмага, – и прикрепите на нем карточку со словами: «Наши пижамы такого высочайшего качества, что даже человек, который продает их, не может не спать».

Вот так можно выгодно продать даже свою сонливость. Но вы все же будьте реалистом и исходите из того, чем вы реально смогли бы заняться таким, за что будут платить деньги в нашей стране и что реально может принести вам более высокий социальный статус.

Что, вы говорите, у вас нет способностей? Не может этого быть, потому что вы до сих пор живы. А даже просто выжить в нашем жестоком обществе чрезвычайно сложно. Это под силу только тому, кто действительно обладает какими-то полезными для выживания способностями. Если бы вы ими не обладали, вы бы давно умерли. Так что ищите, вспоминайте. Вы наверняка что-то найдете, вспомните. Вы живы, значит, способности у вас есть. Иначе бы не выжили!

Кстати, если кроме мести, вас ничего не интересует и ваша цель – месть, тоже подумайте, какие качества вам нужны для осуществления мести. Есть ли они у вас? Достаточно ли они у вас развиты? Какие из ваших качеств вам надо развить, чтобы отомстить? Какие надо просто приобрести, поскольку их у вас совсем нет? Месть очень даже подходит в качестве цели. Вот только я вам советую все равно сначала подняться по социальной лестнице, накопить сил, а потом мстить. Вы должны стать сильнее своего обидчика, чтобы отомстить эффективно, безнаказанно и изощренно. И чтобы успеть насладиться результатами своей мести, а не угодить тут же в тюрьму.

Я хочу сейчас поговорить с вами о чисто техническом приеме – поэтапности достижения цели. Разбивка вашей цели на этапы обеспечит вам реальность результатов – постепенное продвижение вверх, начиная с малого, самого доступного. Допустим, вы работаете дворником, но считаете, что у вас есть способности вкусно готовить. Вы полагаете, что эти свои способности вы можете сравнительно легко и с удовольствием, что весьма важно, развить и стать «лучшим по профессии». Вы подозреваете, что именно свои способности вкусно готовить вы можете развить так, чтобы сделать их эксклюзивными – готовить особенно вкусно, гораздо лучше других. Вы предполагаете, что можете стать эксклюзивным поваром, очень нужным богатым людям, способным высоко оплачивать ваши услуги. Поэтому вы принимаете решение стать поваром. Сначала просто стать, если пока вы работаете по другой специальности. А дальше уже начинаете продвигаться к вершинам мастерства. Для этого вы должны сформулировать для себя глобальную цель, до которой, может быть, и не очень реально добраться, но которая будет вселять в вас непоколебимое чувство превосходства, будет поднимать вашу самооценку и вообще обеспечит вам постоянное наличие цели, а значит, сведет к минимуму риск депрессии.

Как формулировать глобальную цель? Внушайте себе, что вы самый лучший в данном роде занятий (вот вам взаимосвязь вашей цели с вашим превосходством): «Я – самый лучший тот-то», то есть программируйте себя на превосходство. Ниже мы рассмотрим подробно, как я вам обещала, приемы вбивания установок в подсознание. А пока могу сказать: ставьте перед собой цель в виде предложения, которое утверждает, что вы этой цели уже достигли, и повторяйте себе это предложение, которое станет вашей установкой, так часто, как только сможете. Мысленно, шепотом или вслух – как хотите.

Почему нужна установка на то, что вы лучший? Чтобы по этой внедренной в ваш мозг программе вы таки стали лучшим. Потому что если вы не будете лучшим, то с какой, спрашивается, стати богатые люди будут оплачивать ваши услуги как эксклюзивные? Они себе лучшего найдут. И этот лучший будет иметь больше вариантов трудоустройства, лучшие условия труда и оплаты, чем вы. Оно вам надо? Поэтому лучшим должны стать вы. Например, для повара можно сформулировать глобальную цель так: «Я – лучший повар в мире и богатейшие люди планеты на коленях умоляют меня стать их личным шеф-поваром». Только помните, что начинаете вы двигаться к этому состоянию с маленького первого шажка, с реальной сейчас для вас цели, просто вступив в этот род занятий, начав этим заниматься.

Сделав первый шаг и постоянно вбивая в свой мозг установку на вашу глобальную цель, разбиваете ее на этапы и, кроме внушения себе глобальной цели, внушаете себе еще и промежуточные этапы как уже достигнутые подцели. Например, вы работаете поваром в забегаловке для алкоголиков. Ставьте себе цель «Я – лучший шеф-повар лучшего ресторана нашего города», потом «Я – лучший шеф-повар столицы», потом «Я – лучший шеф-повар страны», а по достижении всех этих подцелей вам, наконец, останется только ваша глобальная цель «Я – лучший шеф-повар в мире и богатейшие люди планеты на коленях умоляют меня стать их личным шеф-поваром».

Видите, на каждом этапе вы все равно лучший, но только в рамках какого-то социального уровня. Постоянно этот уровень поднимаете и достигаете состояния, когда вам нет равных в данном роде занятий. Вы – лучший. Следовательно, работодателя выбираете вы, а не работодатель вас, как это имеет место сейчас. Вы всем нужны, вы обладаете свободой выбора – с кем работать и работать ли вообще (лучший специалист имеет уже достаточно денег, чтобы вообще не работать), с вами все считаются и т. д. Какая может быть депрессия? Ну разве что депрессия от того, что вы уже все достигли. Так ставьте новую цель. Впрочем, вы же понимаете, что стать лучшим в мире в каком-то деле – очень сложная задача, достижение ее маловероятно, хотя вообще-то возможно. Поэтому такая цель может быть у вас всю жизнь. Ну и хорошо: наличие цели защитит вас от депрессии. А разбивка цели на этапы обеспечит вам реальность ваших достижений, то, к чему я вас все время призываю.

Итак, для того чтобы вы могли ощущать свое превосходство и эффективно двигаться к цели, необходимо загрузить в свое подсознание установки – программы, по которым ваш мозг будет принимать решения. Для этой цели я предлагаю использовать очень эффективный метод, разработанный Вадимом Шлахтером («Путь героя. Книга действия для боевой машины». М.: АСТ; СПб.: Прайм-Еврознак, 2009. С. 153–155). Метод основан на том, что ритм помогает внедрять установки в подсознание – все, что вы произносите в соответствии с каким-то ритмом, беспрепятственно вбивается в ваш мозг. Делается это очень легко. Я рекомендую вам делать, как я: вбивать в свое подсознание установки на превосходство в целом и на превосходство в выбранной вами области самореализации. Покажу, как это делать, на своем примере. За основу я взяла установки, приводимые в указанном источнике Вадимом Шлахтером, только чуть-чуть их модифицировав по своему вкусу и в соответствии со своей конкретной целью. Вот мои реальные установки, которые я внедряю в свое подсознание каждый день: