• Осыпать ваш живот поцелуями, от пупка до верхней части лобка (области взлетной полосы) и от одной бедренной кости до другой.
• Ваш партнер был невероятным королем поцелуев? Смахните пыль с его навыков и подарите им новую жизнь!
• Есть ли фантастические сценарии, которые вас заводят или которые вам нравилось разыгрывать вместе? Играли ли вы когда-нибудь в ролевые игры?
• Возможно ли, что вам понравится читать вместе эротику?
• Возможно, вам нравится стимуляция груди. Может быть, в форме нежных поцелуев, или же вам нравится жесткий подход и у вас есть любимая пара зажимов для сосков. В таком случае, партнеру следует уделить этому внимание.
• Если вам нравится анальная стимуляция или анальный секс, ничто не должно вас останавливать.
• Если вам нравится быть связанной или отшлепанной, вперед!
• Некоторые женщины с тазовой болью способны мастурбировать. Ваш партнер может держать вас или целовать и ласкать вас, пока вы мастурбируете. Возможно, вы можете мастурбировать вместе.
Цель в том, чтобы вы смогли разделить сексуальную близость. Это не шаг в сторону полового акта. Это «безопасная гавань» вашей сексуальной близости. Если сделать это вехой на пути к половому акту, все только испортится.
Что касается того, что вы можете сделать, чтобы удовлетворить его, перестаньте считать, что есть правила, согласно которым секс не секс, если пенис не вставляется в вагину! Существуют десятки способов доставить партнеру сексуальное удовольствие без участия вашей вагины. Если у вас нет идей, прочитайте главы этой книги про мануальную стимуляцию, минет, яички, простату и так далее.
Просто целуя шею или соски вашего партнера или позволяя ему целовать вас, пока он мастурбирует, вы можете доставить гораздо больше сексуального удовлетворения.
Диссоциация против удовольствия
Одна из самых больших проблем в лечении боли при сексе заключается в том, что партнеров, как итог, больше интересует половой акт, а не получение сексуального удовольствия. Если цель – половой акт, то женщина зачастую будет диссоциироваться или мысленно выходить из тела, чтобы игнорировать боль.
Легко понять, почему она может так делать, но это вряд ли сработает. Кроме того, неужели вы хотите, чтобы сексуальная близость была такой – когда женщина мысленно себя подавляет, чтобы ее партнер смог вставить свой член в ее вагину? (Об этом написала специалист по боли во время секса Талли Розенбаум. И ее книга есть в конце главы.)
Проблема с гормональными контрацептивами
Вопреки расхожему мнению, женское тело вырабатывает тестостерон, а мужское – эстроген. Кожа на женских гениталиях чувствительна к тестостерону, и ей нужно определенное его количество, чтобы быть здоровой. Проблема гормональных методов контрацепции в том, что они снижают количество тестостерона в женском организме, и зачастую существенно.
Это может привести к истончению кожи на женских гениталиях. А еще это является вероятной причиной того, почему у женщин, использующих гормональные контрацептивы, в шесть раз выше шансы испытывать тазовую боль, чем у женщин, которые их не применяют. Это также одна из причин, по которой врачи часто предлагают прекратить использование гормональных контрацептивов – чтобы те не снижали уровень тестостерона в вашем организме.
Может ли седло велосипеда быть причиной или усугублять хроническую боль при сексе?
Исследования установили связь между седлом велосипеда и онемением клитора, но исследования о велоседле и хронической боли при сексе не проводились. Если вы испытываете хроническую боль во время секса и ездите на велосипеде, подумайте о том, чтобы перейти на седло без «носика».
Предостережение об упражнениях Кегеля, пилатесе и йоге для тазовой боли