Эмоциональный баланс
Краткое руководство от клинических психологов на основе диалектической поведенческой терапии об эффективном управлении эмоциями и жизни в гармонии с собой и миром.
развернуть
00:00:00
Другие книги в этом жанре
Введение
00:00 / 11:6
Распознайте ваши эмоции
00:00 / 13:21
Эмоциональный рост
00:00 / 13:8
Отвлекитесь
00:00 / 10:21
Расслабьтесь и успокойте себя
00:00 / 10:28
Используйте глубокое расслабление
00:00 / 15:34
Попробуйте радикальное принятие
00:00 / 12:39
Живите настоящим
00:00 / 10:40
Используйте осознанность
00:00 / 11:55
Практикуйте осознанное дыхание
00:00 / 13:1
Используйте медитацию мудрого разума
00:00 / 13:51
Увеличьте количество позитивных эмоций
00:00 / 16:27
Преодолевайте в моменте
00:00 / 7:18
Инструментарий эмоционального баланса
00:00 / 0:46
Эмоциональный баланс
Маккей Мэттью, Вуд Джеффри, Брэнтли Джеффри
0:00/
2x
1.5x
1x
0.5x
Таймер
Остановить через: 0 часов 10 мин