Бодрые
Большинство детей имеют проблемы со сном, но психологи создали методики, чтобы помочь ребенку преодолеть их за несколько недель. Эти методики вернут семье спокойные вечера и обеспечат полноценный отдых ночью.
развернуть
00:00:00
Другие книги в этом жанре
Предисловие
00:00 / 7:36
Введение
00:00 / 2:49
Глава 1. Что такое сон
00:00 / 11:29
Глава 2. Как понять, что у ребенка проблемы со сном
00:00 / 2:17
Глава 3. Самые распространенные проблемы со сном у детей
00:00 / 6:38
Глава 4. Как разобраться в проблемах сна, тревогах и страхах
00:00 / 15:43
Глава 5. Как возникают проблемы со сном и почему с ними сложно справиться
00:00 / 16:17
Глава 6. План действий - какую методику выбрать
00:00 / 4:58
Глава 7. Подготовка ко сну - гигиена отдыха и вечерние ритуалы, мифы и заблуждения, постановка целей
00:00 / 22:42
Глава 8. Методики сокращения времени пребывания в постели и ограничения продолжительности сна
00:00 / 69:16
Глава 9. Как помочь ребенку преодолеть ночные страхи и повышенную тревожность
00:00 / 17:0
Глава 10. Методика «Выдержка» - способ взглянуть страхам в лицо и справиться с ними
00:00 / 27:28
Глава 11. Приемы релаксации
00:00 / 4:59
Глава 12. Как помочь ребенку справиться с расстройствами, связанными со сном
00:00 / 14:5
Глава 13. Практика здорового сна
00:00 / 5:20
Глава 14. Сон в подростковом возрасте
00:00 / 26:50
Бодрые
Хиллер Рэйчел, Грэдисар Майкл
0:00/
2x
1.5x
1x
0.5x
Таймер
Остановить через: 0 часов 10 мин