Здоровые границы. Как научиться отстаивать свои интересы и перестать отказываться от себя ради других
Психотерапевт Терри Коул поможет вам освоить навыки создания и защиты здоровых границ, которые общи у довольных людей. Книга предлагает стратегии и методы для контроля всех аспектов жизни, включая эмоциональный, духовный, физический, личный и профессиональный. Вы научитесь распознавать нарушения границ, создавать свой уникальный План границ и управлять нарушителями. Если вы устали жертвовать собой ради других, эта книга поможет вам жить и действовать в своих интересах.
развернуть
00:00:00
Другие книги в этом жанре
Введение
00:00 / 21:33
Часть 1. Связи между прошлым и настоящим. Глава 1. От полной бездари к настоящему мастеру
00:00 / 40:18
Глава 2. Основы
00:00 / 30:12
Глава 3. Cозависимость
00:00 / 54:9
Глава 4. Искаженные данные о границах
00:00 / 48:59
Глава 5. Погружение: сейчас — не тогда
00:00 / 37:39
Часть 2. Создание новой нормальности. Глава 6. Правило 3Р: распознать — разблокировать — реагировать
00:00 / 44:4
Глава 7. От реактивных границ к проактивным
00:00 / 53:39
Глава 8. Возвращение в реальность
00:00 / 44:20
Глава 9. Разрушители границ
00:00 / 45:18
Глава 10. Границы в реальном мире (сценарии плюс варианты)
00:00 / 29:19
Глава 11. Когда вы — хозяйка своих границ
00:00 / 27:9
Копаем глубже
00:00 / 26:1
Здоровые границы. Как научиться отстаивать свои интересы и перестать отказываться от себя ради других
Терри Коул
0:00/
2x
1.5x
1x
0.5x
Таймер
Остановить через: 0 часов 10 мин