Без стресса. Научный подход к борьбе с депрессией, тревожностью и выгоранием
Книга предлагает методы борьбы со стрессом и сохранения здоровья. Автор рассматривает аспекты стресса, такие как воспаление, биоритмы, кортизол и эмоциональные триггеры, и предлагает способы их преодоления. В книге также рассматриваются рекомендации по физической активности, питанию и использованию музыки, спорта и мотивации для преодоления трудностей. Эта практичная книга поможет сохранить ясное мышление и защитить здоровье в условиях стресса. Слушать книгу Митху Сторони Без стресса. Научный подход к борьбе с депрессией, тревожностью и выгоранием
развернуть
00:00:00
Другие книги в этом жанре
Введение. Сварите яйцо вспять
00:00 / 21:59
Глава 1. Два мозга
00:00 / 30:12
Глава 2. Оттачиваем искусство управления эмоциями
00:00 / 56:41
Глава 3. Возвращаем кортизол на путь истинный
00:00 / 38:14
Глава 4. Стимулируем рост рационального мозга
00:00 / 21:18
Глава 5. Настраиваем биологические часы
00:00 / 29:49
Глава 6. Боремся с воспалением
00:00 / 58:2
Глава 7. Резистентность к инсулину
00:00 / 37:26
Глава 8. Стресс и мотивация
00:00 / 29:15
Глава 9. Жизненные цели, долгосрочные планы и Я: настраиваемся на успех
00:00 / 19:12
Заключение. Еще раз о стрессоустойчивости
00:00 / 5:48
Без стресса. Научный подход к борьбе с депрессией, тревожностью и выгоранием
Митху Сторони
0:00/
2x
1.5x
1x
0.5x
Таймер
Остановить через: 0 часов 10 мин