Тревожность
Краткое руководство от эксперта по фобиям и расстройствам для уменьшения тревожности и стресса. Методы основаны на когнитивно-поведенческой терапии.
развернуть
00:00:00
Другие книги в этом жанре
Введение
00:00 / 12:19
Глава 1. Расслабьте свое тело
00:00 / 12:57
Глава 2. Расслабьте свой разум
00:00 / 12:45
Глава 3. Думайте реалистично
00:00 / 17:34
Глава 4. Взгляните в лицо своим страхам
00:00 / 14:8
Глава 5. Регулярно выполняйте физические упражнения
00:00 / 12:56
Глава 6. Питайтесь правильно
00:00 / 10:3
Глава 7. Подпитывайте себя
00:00 / 10:41
Глава 8. Упрощайте свою жизнь
00:00 / 6:25
Глава 9. Сойдите со «спирали беспокойства»
00:00 / 11:42
Глава 10. Справляйтесь в моменте
00:00 / 11:35
Тревожность
Гарано Лорна, Борн Эдмунд
0:00/
2x
1.5x
1x
0.5x
Таймер
Остановить через: 0 часов 10 мин